Magične kretnje - vrnitev v svojo celovitost

Zakaj me nekatere situacije vedno znova spravijo v stisko, čeprav si prizadevam, da bi bilo drugače?

Se ti dogaja, da nehote privoliš v nekaj, česar si v resnici ne želiš? Da te besede bližnjega prizadenejo in jih še dolgo premlevaš? Da ob določenih ljudeh težko izraziš svoje mnenje, postaviš mejo ali ostaneš zvest/a sebi?
Morda opraviš vse, kar se od tebe pričakuje, v sebi pa čutiš napetost, jezo, nemoč ali izčrpanost. Tudi ko je situacija že mimo, se pogovor v tvojih mislih nadaljuje.

Na tokratni delavnici bomo raziskovali čustveni stres, ki se vrača v podobnih okoliščinah in odnosih. Pozornost bomo namenili prepoznavanju svojih odzivov, izražanju potreb in čiščenju vzorcev zaradi katerih izgubljamo stik s seboj.

Včasih nas različni odnosi pripeljejo do istega notranjega občutka: da nismo dovolj dobri, da naše potrebe niso pomembne ali da moramo za sprejetost vedno znova nekaj dokazovati.

Ob tem se lahko pojavljajo:

• potreba po ugajanju in strah, da bomo koga razočarali;

• težave pri postavljanju meja in občutek krivde, ko rečemo ne;

• pretirano prevzemanje odgovornosti za počutje drugih;

• občutljivost na kritiko, zavrnitev ali nestrinjanje;

• zadrževanje jeze, žalosti in besed, ki jih ne upamo izreči;

• notranji pritisk, da moramo biti ves čas močni, koristni ali na voljo;

• težave, da si damo dovolj počitka, ker imamo občutek, da si ga moramo najprej zaslužiti.

Nekatere načine odzivanja smo lahko razvili že v svoji primarni družini, v kateri smo odraščali. Morda smo se naučili, da je zaradi miru bolje molčati, da imajo drugi bolj prav kot mi sami ali da si naklonjenost pridobimo s ugajanjem in skrbjo za druge.

Takšen odziv nam je nekoč morda pomagal, da smo se pridobili pozornost - ljubezen ali občutek varnosti. Danes pa nas tak način delovanja ne zadovolji, temveč nas izčrpava. Ob nadrejenem se na primer težko postavimo zase, v partnerskem odnosu zamolčimo svoje potrebe ali ko se z nekom ne strinjamo, takoj podvomimo vase.

Vse te situacije nam kažejo priložnost, da prerastemo določene omejitve, ki smo jih ponotranjili skozi neljubeče življenjske izkušnje, ki skozi stres kličejo po razrešitvi.

Od prepoznavanja nezavednih vzorcev do drugačnega odnosa do sebe

Postaviti zdravo mejo lahko pomeni, da izrazimo nestrinjanje, prosimo za pomoč ali priznamo, da nečesa trenutno ne zmoremo.

Skrb zase pomeni tudi, da v odnosih upoštevamo svoje potrebe. Ko pravočasno zaznamo utrujenost, odpor ali notranjo stisko, dobimo možnost, da se odzovemo, preden se preveč razdamo.

Vprašanja, ki nas bodo vodila:

• V katerih odnosih ali situacijah najpogosteje doživljam čustveni stres?

• Kaj takrat čutim v telesu in kaj si govorim v mislih?

• Kako se odzovem: se umaknem, začnem dokazovati svoj prav, ugajam, napadem ali zamrznem?

• Kaj bi takrat potreboval, pa tega ne izrazim?

• Česa me je strah, če postavim mejo ali pokažem, kaj zares čutim?

• Kje v preteklosti sem podoben občutek že doživljal?

• Kaj je v tej situaciji moja odgovornost in kaj pripada drugemu?

• Kateri majhen korak bi mi danes pomagal ostati bolj v stiku s seboj?

Kako bo potekala delavnica

Skozi uvodni pogovor bomo odprli temo in si vzeli čas za prepoznavanje tega, kar je trenutno živo v nas. Vsak bo lahko sodeloval v obsegu, ki mu ustreza. Deljenje osebne zgodbe bo prostovoljno, povsem primerna sta tudi tišina in poslušanje.

Izvajanje energijskih gibalo-dihalnih tehnik za dvig energije, zavedanja in občutenja sebe

Delo s telesom je pomemben del osvobajanja od stresa, saj se čustvene napetosti pogosto odražajo tudi v telesni zakrčenosti. Izvedli bomo več serij izbranih magičnih kretenj in drugih tehnik, skozi katere bomo z gibom, dihom in zavestnim usmerjanjem pozornosti postopoma sproščali ter poglabljali stik s svojim telesom. Zbirali bomo razpršeno energijo, odpirali naš srčni center in vzpostavili energijsko pretočnost skozi vse čakre.

Voden energijski proces

Sledil bo voden energijski proces z namero energijskega čiščenja, preobrazbe notranjih blokad in vračanja energije, ki je ostala vezana na stresne situacije in pretekle travmatične izkušnje.
Ustvarjen bo varen prostor za sproščanje potlačenih občutkov in čustev, ki se bodo med procesom pojavili, ter možnost, da do svojih preteklih izkušenj vzpostavimo sprejemajoč odnos, ko spoznavamo kaj so nas življenjske situacije želele naučiti. Skozi širše razumevanje, srčno sprejemanje in odpuščanje bomo podprli proces notranjega osvobajanja in vračanja v svojo celovitost.

Umiritev in integracija

Delavnico bomo zaključili s počitkom v zdravilni komori, namenjenim umiritvi in integraciji doživetega. Sledil bo prostor za prostovoljno podelitev spoznanj ter razmislek, kako jih prenesti v odnose in vsakodnevne odločitve.

Informacije in prijave:

info@svetiscesrca.com ali 031 669 824 - Dušan Radej

Kaj prinesti s sabo?

• udobna oblačila za lahkotno gibanje,

• vodo,

• podlogo za ležanje,

• odprtost za notranje raziskovanje in premike

• Predhodne izkušnje niso potrebne.

Magične kretnje - vrnitev v svojo celovitost

Tema: Osvobajanje od ponavljajočega se čustvenega stresa

petek, 30.10.2026, od 18:00 do 21:00

lokacija: Hruševska cesta 74, Ljubljana - v prostoru Aurora

prispevek: 40€

Na magične kretnje hodim, ker je to moj poseben čas zase. Vsakič me preseneti nekaj novega, neznanega in še neodkritega. Skozi kretnje pogledam globlje vase, raziskujem svojo energijo in jo zavestno polnim. To je moj prostor igre, raziskovanja in povezovanja s svojo notranjo globino.

Nataša

Izkušnje udeležencev preteklih delavnic

Magične kretnje so me poklicale v najtežjem obdobju mojega življenja, po smrti mame in ločitvi. Vsak teden sem čutila napredek – vračale so mi življenjsko energijo, notranji mir in moč, da sem se korak za korakom postavila nazaj na noge. Zame so bile resnična vrnitev k sebi.

Maja

Srečanja niso samo telesna vadba. So prostor, v katerem se lahko ustaviš, začutiš in srečaš s tistimi deli sebe, ki jih v vsakdanjem življenju pogosto preslišiš. Prav stik z njimi lahko odpre možnost za notranji premik tam, kjer se sami težje premaknemo z mesta, na katerem smo obstali.

Vsaka delavnica je živ, voden proces, ki skozi delo s telesom, dihom, energijo in usmerjeno pozornostjo odpira prostor za notranje delo in raziskovanje zavesti. Magične kretnje se pri tem prepletajo z drugimi dopolnjujočimi se praksami. Potrebe skupine in notranji procesi, ki se odpirajo v danem trenutku, oblikujejo rdečo nit posameznega srečanja in omogočajo, da delavnica čim bolj celostno podpre posameznika in skupino.

Delavnice Magične kretnje – vrnitev v svojo celovitost potekajo enkrat mesečno v Ljubljani, vsakokrat z drugo tematiko.

Ponovna vzpostavitev stika s sabo na globlji ravni

Življenje nam prinaša številne izkušnje, izzive in priložnosti za učenje ter rast. Na tej poti lahko del naše energije ostane ujet v starih zgodbah, težkih odnosih in stresnih doživetjih. Sledi teh izkušenj se lahko kot nezavedno breme ohranjajo v napetostih telesa, čustvih in našem energijskem zapisu ter vplivajo na to, kako doživljamo sebe in svet, pa tudi na naše telesno počutje in fizično zdravje. Nekateri udeleženci poročajo, da so ob sproščanju starih navezav in energijskih obremenitev opazili tudi izboljšanje svojega telesnega stanja. Zaradi takšnih bremen se lahko postopoma oddaljimo od svoje moči, notranje resnice in občutka celovitosti.

Toda nič ni za vedno izgubljeno. Ko svojo zavest in namero usmerimo v obnovo celovitosti, se začne proces vračanja k sebi. Na delavnici s pomočjo starodavnih somatskih in energijskih praks sproščamo ujeto energijo, širimo svoje zavedanje, si vračamo življenjsko silo ter ponovno vzpostavljamo globlji stik s sabo.

Dobro je vedeti

Za udeležbo ne potrebuješ predznanja ali posebne telesne pripravljenosti. Gibanje in intenzivnost praks prilagajaš svojemu telesu. Prav tako ti ni treba govoriti pred skupino ali razkrivati stvari, ki jih želiš obdržati zase.

Dovolj je pripravljenost, da prisluhneš sebi in v proces vstopiš v skladu s svojimi trenutnimi zmožnostmi.

Prostor "Lumina" v Ljubljani kjer potekajo naša srečanja.

Kako delavnica dejansko izgleda?

Potek posameznega srečanja se prilagaja Temi dogodka in dogajanju v skupini ter notranjim procesom, ki se odpirajo v danem trenutku. Program zato ni povsem nespremenljiv, ima pa jasno pot – od umiritve in vzpostavljanja stika s telesom in občutki do osrednjih intenzivnejših praks, meditativnega dela, integracije in zaključka.

Srečanje začnemo z nežnim pristankom v prostoru. Sprostimo telo, umirimo tok misli ter se skozi dih in usmerjeno pozornost povežemo s sabo. Tako ustvarimo temelj, iz katerega lahko varno in zavestno vstopimo v nadaljnji proces.

Skupina kot del procesa

Delavnica poteka v skupini, vendar vsak človek vanjo vstopa na svoj način in v skladu s svojimi zmožnostmi. Pri izvajanju praks ni tekmovanja, primerjanja ali dokazovanja. Pomembno je poslušanje lastnega telesa, občutkov in meja.

Prisotnost drugih lahko ustvari občutek podpore in povezanosti ter nam pomaga jasneje prepoznati tudi lastne notranje odzive, vzorce in potrebe. Ob različnih življenjskih zgodbah lahko odkrijemo, da se pogosto srečujemo s sorodnimi strahovi, bolečinami in hrepenenji. Vsak je ob tem sprejet v svoji edinstvenosti.

Vstopanje v ranljivost in deljenje osebne izkušnje nista nikoli pričakovana ali zahtevana. Vsak lahko spregovori, posluša ali ostane v tišini. Tudi odločitev, da nečesa še ne želiš deliti, je del spoštljivega in zavestnega odnosa do sebe ter skupine.

Ko pa začutiš, da si pripravljen, in si kljub morebitnemu strahu dovoliš izraziti nekaj, kar prihaja iz tvojih globin, lahko prav ta korak prinese globoko osvoboditev in stik z lastno močjo. Ranljivost ni nasprotje moči. Prav v njej se pogosto skrivajo iskrenost, življenjska moč in možnost resničnega notranjega premika.

Iskrena delitev enega človeka lahko spremeni tudi energijo in kakovost prisotnosti v celotni skupini. Odpre prostor, v katerem si tudi drugi lažje dovolijo biti pristnejši, stopiti globlje v svoje doživljanje in izraziti tisto, kar je v njih resnično. Tako lahko ranljivost posameznika postane dragocen dar skupini in pomembna podpora skupnemu procesu.

Delavnica vključuje:

• sproščanje, prizemljevanje in pripravo telesa,

• delitveni krog ter oblikovanje osebne namere,

• magične kretnje ter druge gibalne, dihalne in meditativne prakse, od katerih ima vsaka svoj namen in učinek na človeka kot celostno bitje – na ravni telesa, energije in zavesti,

• meditativne prakse, kot so: rekapitulacija, ho'oponopono in vodene meditacije...

• čas za notranje opazovanje, tišino in ozaveščanje,

• prizemljitev, integracijo izkušnje in zaključni krog z možnostjo delitve.

Osvobajanje energije iz preteklosti

• ozaveščamo omejujoče življenjske vzorce in notranje blokade,

• sproščamo neizražena in potlačena čustva,

• osvobajamo energijo, ujeto v starih zgodbah, težkih odnosih in travmatičnih izkušnjah,

• izvajamo energijske odvezave od preteklih dogodkov, oseb in navezanosti,

• z meditativnim dihom raztapljamo omejujoča prepričanja,

• čistimo tuje energijske vplive ter sproščamo strahove in druge obremenitve.

Kaj lahko izkusiš skozi magične kretnje in druge podporne prakse?

Vsaka izkušnja je osebna, prakse pa lahko na različnih ravneh podprejo telo, življenjsko energijo in notranje doživljanje.

Notranje ravnovesje in zavest

• več notranjega miru in jasnosti,

• globlji stik s sabo,

• sproščanje čustvenih napetosti,

• več prisotnosti v vsakdanjem življenju,

• občutek notranje moči in stabilnosti,

• več ustvarjalnosti in notranje tišine.

Telo in dih

• krepitev fizičnega telesa,

• sproščanje nakopičenih napetosti,

• zmanjšanje telesnega in duševnega stresa,

• boljši stik s telesom,

• globlje in svobodnejše dihanje.

Življenjska energija in regeneracija

• prebujanje in večji pretok življenjske energije,

• občutek regeneracije in obnovljene vitalnosti,

• več prizemljenosti in energijske stabilnosti,

• podpora kakovostnejšemu spanju,

• več življenjske motivacije.

Kaj počnemo z energijskimi praksami?

Z zavestnim usmerjanjem pozornosti ob izvajanju različnih somatskimih, dihalnih, meditativnih in energijskih tehnik vzpostavljamo ravnovesje telesa, uma in duha.

Prebujanje in usmerjanje energije

• prebujamo in sproščamo zastalo energijo v telesu in njegovih tkivih,

• zbiramo razpršeno energijo ter jo vračamo v vitalne centre,

• krepimo naravni pretok energije in stik s telesom,

• z dihom in usmerjeno pozornostjo umirjamo um,

• ustvarjamo pogoje za vstop v stanje notranje tišine.

Začuti, ali je takšen način dela zate

Dobrodošel si, da se udeležiš posameznega srečanja in skozi lastno izkušnjo začutiš, kako magične kretnje in druge prakse delujejo nate. Delavnico lahko obiskuješ takrat, ko začutiš potrebo – redna udeležba ni pogoj. Če ti takšen način dela ustreza in si želiš več kontinuitete, se lahko odločiš za paket več obiskov.

Kontinuiteta obiskovanja ima številne prednosti, saj podpira stabilnejše energijsko stanje in notranje procese, ki se skozi delo odpirajo. Izvajanje energijskih praks pomaga krepiti in ohranjati raven osebne energije, kar omogoča globlje energijsko dogajanje ter prispeva k postopnemu notranjemu napredku. Takšna udeležba je priporočljiva tistim, ki si želijo bolj poglobljenega in povezanega procesa.

Komu je delavnica namenjena?

Delavnica je primerna zate, če:

• si se znašel pred zahtevnejšimi življenjskimi izzivi in si želiš narediti spremembo;

• doživljaš težave v medsebojnih odnosih;

• se težko soočaš z močnimi ali obremenjujočimi čustvi in želiš sprostiti nakopičena čustvena bremena;

• želiš prepoznati in postopoma spreminjati ponavljajoče se življenjske vzorce;

• čutiš potrebo po globlji sprostitvi, obnovi moči in energijski regeneraciji;

• želiš skozi gibanje, dih in zavestno prisotnost poglobiti stik s sabo;

• raziskuješ svojo zavest in notranji svet;

• te nagovarjajo magične kretnje, rekapitulacija, meditacija in druge energijske prakse;

• želiš spoznati pristope, ki jih lahko uporabljaš tudi doma in z njimi podpiraš svoj osebni in duhovni razvoj;

• iščeš redno prakso in podporno skupino.

Magične kretnje – prebujanje in prerazporejanje osebne energije

Magične kretnje so gibalno-energijske prakse iz izročila staromehiških vidcev oziroma šamanov, kot jih je svetu predstavil Carlos Castaneda. Njihov namen je prebuditi telo ter zbrati osebno energijo, ki se zaradi vsakdanjega načina življenja pogosto razprši ali ostane ujeta in nedostopna. S kretnjami jo sproščamo, prerazporejamo po energijskih središčih in vračamo v vitalne centre, kjer lahko podpira telesno moč, jasnost, notranje ravnovesje in globlji stik s sabo.

Pomemben del tega izročila je zbirna točka – energijsko središče zaznavanja, povezano z načinom, kako doživljamo sebe in resničnost. Z redno prakso lahko podpremo premike zbirne točke ter s tem odpremo prostor za drugačno zaznavanje, večjo prisotnost, notranjo tišino in osvobajanje ustaljenih življenjskih vzorcev.

Magične kretnje so razdeljene v različne serije, med drugim za namero, notranjo tišino, sanjanje, odločanje, rekapitulacijo preteklosti, ravnovesje leve in desne strani ter druge vidike energijskega dela in raziskovanja zavesti.

Pri izvajanju ni najpomembnejše popolno obvladovanje gibov, temveč usmerjena pozornost in neposredno zaznavanje dogajanja v telesu, energiji in zavesti.

Rekapitulacija – osvobajanje energije, vezane na preteklost

Rekapitulacija je dihalno-meditativna praksa energijskega in čustvenega odvezovanja od preteklih odnosov, dogodkov in izkušenj. Temelji na razumevanju, da lahko del naše življenjske energije ostane vezan na spomine, nepredelana doživetja in čustvene odzive, tudi kadar smo določene dogodke že pozabili ali potisnili iz zavesti.

S ponovnim ozaveščanjem preteklih izkušenj, telesnim spominjanjem, usmerjeno namero in posebnim načinom dihanja osvobajamo zastalo energijo, vračamo svojo energijo ter opuščamo tisto, kar nam ne pripada. S tem se lahko postopoma razrahljajo energijske in čustvene vezi s preteklostjo, naša pozornost pa se vrača v sedanji trenutek. Rekapitulacijo lahko zato razumemo kot proces energijske obnove svetlobnega telesa ter vračanja k lastni zavestni moči.

Proces lahko vključuje ozaveščanje pomembnih življenjskih dogodkov, srečevanje s potlačenimi občutki, prepoznavanje omejujočih prepričanj, odpuščanje sebi in drugim ter spuščanje navezanosti na pretekle odnose in izkušnje. Namen rekapitulacije ni brisanje ali prisilno podoživljanje preteklosti, temveč osvoboditev energije, ki je bila vanjo vezana, da nam je lahko ponovno na voljo za življenje tukaj in zdaj. Proces vedno poteka v skladu z osebno namero, pripravljenostjo in zmožnostjo posameznika.

Temeljni praksi delavnic

Delavnice vključujejo različne energijske tehnike, vendar magične kretnje in rekapitulacija predstavljata temeljno jedro našega dela. Magične kretnje podpirajo zbiranje in prerazporejanje osebne energije, rekapitulacija pa njeno osvobajanje iz vezi s preteklostjo in vračanje v sedanji trenutek.

Magične kretnje in moja osebna pot

Magične kretnje in znanje, ki ga je Carlos Castaneda posredoval skozi svoje knjige, so v več kot dvajsetih letih močno zaznamovali moje življenje in osebno preobrazbo. Zame to znanje ni zgolj teorija ali filozofija, temveč način zavestnega delovanja v vsakdanjem življenju, ki temelji na neposredni izkušnji in osebnem preverjanju.

Njegova rdeča nit je ohranjanje in krepitev življenjske sile ter razvijanje zavestnejšega odnosa do sebe, drugih ljudi in življenjskih situacij. Svoje izkušnje želim deliti z ljudmi, ki so pripravljeni prestopiti meje znanega in cone udobja, se globlje srečati s sabo ter zavestneje stopati po svoji življenjski in dušni poti.

Pri vodenju me spremlja iskrena namera, da ustvarjam varen prostor učenja, notranjega raziskovanja, neposrednega izkustva in preobrazbe. Ne želim podajati dokončnih odgovorov, temveč predajati prakse, skozi katere lahko vsak sam preverja, kaj je zanj resnično, živo in podporno na njegovi poti.

Dušan Radej

Prijava na delavnico Magične kretnje:

Imaš vprašanje?

Z veseljem odgovorim na tvoja vprašanja.

Piši na:

info@svetiscesrca.com

Društvo Skarabej
Krvinova ulica 10
1210 Ljubljana Šentvid

Politika zasebnosti >>>